一、胡萝卜炖牛肉
 

       材料：
      胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
 

       做法：
       胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
 

       作用：
       胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。