四、核桃牛奶
 

       材料：
       核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
 

       做法：
       先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。
 

       作用：
       核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。