据研究发现，很多的食物都有丰胸的功效，但是大约有1/3的乳腺疾病也都是与饮食有很大关系。因此在丰胸的过程中，有些食物是让你又爱又恨的。为了不损害胸部的健康，更能达到丰胸的效果，我们就为大家介绍几种只有利没有害的丰胸食物。

　　丰胸食物1、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　丰胸食物2、牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　丰胸食物3、各色水果
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　丰胸食物4、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。