丰满挺翘的胸部是很多女性梦寐以求的，可是由于穿衣不当、工作压力和随着年龄的增长等原因，很多女性的胸部就会出现变型或者是下垂，让她们烦恼不已，今天我们就给大家介绍四个健胸的小动作，可以通过锻炼女性的胸肌，让乳房重回以前的漂亮。

       健胸小动作一：跪地俯卧撑
　　双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8 ~ 10 次为1 组，每天做3 组。

　　动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。

　　健胸小动作二：双臂平举
　　身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8 ~ 10 次，每天做3 组。

　　动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。