调养茶饮：补肺气茶

　　材料：黄耆3钱、白术3钱、防风2钱、山药5钱。

        丰胸食物

　　不管什么体质，都可以多吃丰胸食物，且一定要把握月经第11天起的丰胸好时机，可在这段时间多吃含有多量锌成分的海鲜类食物、黄豆类制品、以及富胶质的食物如牛筋、猪蹄、鸡脚，中医师吴明珠提供以下两道丰胸食材。

　　山药排骨汤

　　材料：新鲜山药、排骨各约200公克。

　　做法：排骨汆烫去血水，大火先烧开后再以小火燉煮到烂后，放入已切块的新鲜山药再煮一下，让山药熟即可调味食用。

　　凤爪香菇汤

　　材料：鸡脚6只、香菇6朵、黄豆1两先泡1晚。

　　做法：依个人口感可将鸡脚或香菇切段、切块，黄豆洗净，将所有材料放入锅子再放水盖满材料，先用大火将水烧开，再用小火燉煮到食材熟烂，加入盐即可食用。

        专家说

　　起床睡前多按摩

　　起床、睡觉前可在乳房周围旋转按摩，先顺时针再逆时针方向按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，可促进乳房气血、淋巴循环，达到坚挺、丰胸效果。

　　按摩丰胸 依穴位顺序按

　　在月经起第11天，约月经过后的6、7天，持续1个星期，每天早、晚，清洁乳房后，可取身体乳液或是市面上稀释过按摩用精油均匀涂抹在胸部，但需避开乳头，因中医经络原理，依序按压下列穴道效果较好，但力量不要太重、宜轻揉慢压，避免造成不必要涨痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形，每个穴位按压5秒、停2秒，共按约10次，早晚各按1次。

        这些方法决定你的丰胸运动成功与否，不过前提就要我们坚持，再坚持，否则一切都会前功尽弃，你也会被打回原形，同样也妄想能拥有傲人的上围。丰胸之路不会畅通无阻的，永远要经历一段风风雨雨，我们才会看到光明的，所以我们一定不畏惧。这样一路走来，别说提升上围的指数，就连我们自己也有所提升了。