了解保养常识精心呵护乳房(2)--常识网,常识坊

　　TIPS防止下垂的按摩手法：
　　1.手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

　　2.以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

　　3.将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。

　　4.重复步骤2。

　　5.以扩胸运动30下收尾。

　　坚挺胸部的按摩方法：
　　1.双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

　　2.双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

　　3.双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

　　4.双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

　　在美女们掌握了各种关于保护乳房形态和健康的知识之后，希望美女们能根据自己的实际情况去保护好自己的乳房，在每一天的工作生活之中都有无限的自信。

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