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  做好运动 挥别平胸时光

  许多女性减肥时，最怕该瘦的部位没变瘦，不该瘦的部位如胸部，反而缩水，俱乐部专业教练严世运解释，有氧运动如慢跑、游泳等，会消耗体脂肪，女性的胸部组织主要由脂肪、乳腺和肌肉构成，过度的有氧运动或节食易使...

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  瘦身不麻烦 运动来支招

  1.游泳 游泳也是很有效的减肥方法，游泳能消耗很大的能量，所以很多人都游1.2圈就休息了，我们在进行游泳的时候可以选择迅速的游泳，这样30分钟就能消耗1100千焦多的热量，如果感觉很好可以多进行几组，但每组至少...

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  常做哪些运动可以保健身材

  方法一 上身直立，坐于垫上，两腿向内弯曲，两脚脚心相对，脚跟贴于大腿内侧，抬头挺胸，上身向前压。注意上身向前压的时候，两个膝关节不要离地面过高。 锻炼部位：臀部和大腿内侧 方法二 侧立于墙边，右手与小臂...

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  丰胸健身操-7部让你看得到

  丰胸向来是女性的关注话题，可是怎么样才能达到目的呢。其实很简单，坚持做这几个简单的动作，就能有大惊喜。看看我们的丰胸健身操就知道了。 1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。...

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  局部瘦身瘦手臂运动

  现代的办公室白领女性，长期坐在办公桌前，这个时候如果你想让手臂瘦下来，最好的方法就是让双臂自然下垂，十指慢慢用力分开，再慢慢攥成拳头。连续做十组，休息15秒，再做十组。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条...

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  为大家介绍五种简单的美体丰胸运动

  你想通过运动的方法让自己的胸部变得完美吗？下面靓丽网小编就为大家介绍一套让你快速丰胸的丰胸运动，由于这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周练习两次(在不同天做)，但是在运动之前一...

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  女性运动丰胸的三大方案

  丰满挺拔的胸部是很多女人都想拥有的，虽然现在的丰胸手术可以快速直接的完成女性的丰胸梦想，但是丰胸手术风险太大，很多女性只好是望而却步。小编今天就为大家介绍安全又有效的丰胸方法运动丰胸。下面就看看我们...

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  让你拥有丰满乳沟的丰胸运动

  胸部小没关系，只要掌握正确的丰胸的方法，就能很好的塑造性感迷人的胸部线条，你不用羡慕别人丰满的胸部曲线，你同样可以拥有，下面就为大家介绍一些非常不错的丰胸运动，让你丰胸不用发愁。 一、扩胸运动 1.准备...

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  七个丰胸小运动，让你难掩双峰

  如今丰满的胸部才是硬道理，这已经成为了性感的标志，那些乳神当然不必惆怅了，可是那些平胸的mm就抓破脑袋了，就好像被驱逐出这个美丽的圈子，自己与性感、美丽完全沾不上边了。因此丰胸也就越来越流行了，这都是...

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  最新潮的运动按摩瘦脸法

  想瘦脸的美女你知道吗？通过按摩的手法也能很好的瘦脸哦！尤其是通过运动按摩瘦脸的方法，很多美女都体验过说不错，下面就为大家简单的介绍一下操作步骤，让你很轻松的就能瘦脸！ 1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然...

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  瘦臂运动，告别手臂浑圆！

  看着别人的纤细手臂，你总是十分羡慕？该如何与浑圆的手臂说再见呢？其实，手臂减肥还是少不了运动的！但调查显示，有80%的女性认为上肢力量训练会使上肢变粗壮。而实际上，不但不会让手臂变粗，而且会因为脂肪的减...

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  非常不错的瘦腿运动

  粗粗的大腿形成的原因有很多，其实，不管是哪种原因，只要了解必要的瘦腿运动，就能让女性跟粗粗的大腿说拜拜，下面先为大家介绍几种非常有效的瘦腿运动。 瘦腿运动一：侧抬腿 侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多...

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  轻松做运动 帮你搞定相扑女手臂

  MM手臂太粗也跟腿粗是一样的道理，穿衣服不好看是其次，就连夏天也不也穿短袖怕别人嘲笑。为了摆脱，只有想办法减才是最要紧的。 打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性...

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  做的是运动，燃烧的是脂肪

  脂肪的成长应该可以说是我们的嘴巴惹的祸，因此食物都是从嘴巴里吃进去的，还有一种情况就是馋嘴惹的祸。大多粉食物都是食脂肪的，只是用含量的多少来区分的。所以，想要去除多余的脂肪我们不仅要想办法控制自己的...

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