丰满挺拔的胸部是很多女人都想拥有的，虽然现在的丰胸手术可以快速直接的完成女性的丰胸梦想，但是丰胸手术风险太大，很多女性只好是望而却步。小编今天就为大家介绍安全又有效的丰胸方法“运动丰胸”。下面就看看我们推荐的运动丰胸方案。

　　运动丰胸方案一：

　　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右，反复5-6次，这样做上几分钟，只要坚持就会有不错的效果哦，不过小编要提醒大家的是，运动丰胸要强化胸部线条，必须要让身体渐渐暖和，这个小运动无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

　　运动丰胸方案二：

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒，这组动作花费不了大家的几分钟时间的，不个效果还是不错的哦。你可以随时随时的，撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

　　运动丰胸方案三：

　　按摩法，用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。做这组动作时每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。