如今丰满的胸部才是硬道理，这已经成为了性感的标志，那些“乳神”当然不必惆怅了，可是那些平胸的mm就抓破脑袋了，就好像被驱逐出这个美丽的圈子，自己与性感、美丽完全沾不上边了。因此丰胸也就越来越流行了，这都是为她们所存在的，但并不是所有的丰胸方法都有效的，如果一不小心很有可能会误踩丰胸地雷，使自己原地踏步，永远也享受不了大胸的愉悦感。

　    运动丰胸不但能强身健体，还能练就胸部肌肉，当然这一丰胸方法不会让你的小蛮腰长赘肉，俗话说运动减肥，所以说运动丰胸的方法增胸不增肥。

　     一、扩胸运动：

        每天早上睡醒后在坐在床上伸伸懒腰的时候，将双臂弯曲放在胸前，左右上下摇动摇动，这样可以活动腋下组织以及乳房外侧边的肌肉，能令乳房坚挺有力，也能避免乳房下垂。

　　二、张手伸臂：

        这一运动丰胸要领需要站立着，然后头向前微微倾，身体伸直，双手握拳，双臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂肌肉用力1分钟后，放松一下，再继续前面的步骤，如此不断的重复十来次，早上睡前做都可以。

　    三、伸手抚背：

        盘起双腿坐在床上，或者依墙而立，然后以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟，此方法可以释放胸前肌肉及胸部神经，激发乳房血液循环。