很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率，但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部，更建议你做一些晚间睡前小动作，主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关，血液循环也会因此受到更大的影响。
 
    　tips：睡前美胸锻炼小动作

　　用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。

　　在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。

　　左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。