丰满的胸前，诱人的乳沟，这些无疑都是完美胸部的真实写照！看看那些女明星们在镜头前的着装，无一不在显现着她们的完美胸部，什么才是完美胸部的标准呢？完美胸部是如何养成的呢？揭秘马上开始！不要错过哦。

　　一、完美胸部的标准
　　胸部是女人拥有傲人曲线的聚焦点。但胸大就一定美吗？那可不尽然。假如娇小玲珑的美眉偏偏是巨无霸的大胸，就显得很不协调。完美胸部应该根据个人身高与体格来衡量——头顶到胸部顶点的长度恰好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象。完美胸部的检测方法：下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长，假如是，胸部就已经下垂了，同样也不能算完美胸部。胸高=身高×0.53是标准次寸。

　　二、日常美胸小贴士
　　1、合适的胸罩。选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的完美胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。
 
　　2、逐日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

　　3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
 

　　4、留意姿势。女性的背部与胸部的健美关系密切。走路时背部平直，胸部自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
 

　　三、美胸运动

　　1、简易举重
　　1）躺在地上，双膝屈曲。

　　2）双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3）将哑铃慢慢举向上。

　　4）将哑铃慢慢放下，呼气。

　　5）重复动作3及4次，吸气。