完美胸部是如何锻成的？(3)--常识网,常识坊

　　四、饮食补充很重要
　　为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄进量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致胸部变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该留意饮食上的搭配，千万不要因为减肥而失去了完美胸部。

　　1、激素在胸部发育和维持其饱满与弹性中起重要作用。
　　应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食品。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食品中。

　　2、补充胶原蛋白。
　　美胸的标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养完美胸部。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　3、补充脂肪。
　　胸部组织中脂肪较多，是一个贮躲脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　4、补充水分。
　　多饮水对完美胸部的作用很大。

　　胸大不一定就可以称为美胸，因此，大家在进行美胸运动的时候，一定要有所讲究。根据美胸的标准来选择最有效最适合的美胸运动，相信，你也可以拥有最性感迷人的完美胸部！

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