【瘦身常识】--瘦身方法,如何瘦身常识大全

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全方位瘦臂攻略打造莲藕臂

要想彻底瘦臂，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。运动瘦臂 1、基本体操动作把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后...

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伏地静止瘦腰腹

减肥塑身需要方法。下面5个流行全世界健身房的健身动作帮你塑造全身线条，每天坚持下去，瘦出凹凸的曲线! 站姿前倾划船一、站姿前倾划船：美胸和美背这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉...

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美腿三部曲光滑零橘皮摆脱肉肉腿

橘皮组织也许是比基尼身材最顽固的敌人，即便经过炼狱般的减肥和节食，身材恢复妙曼，它依然存在，会让大腿、臀部肌肤看上去凹凸不平，并令线条显得松弛下垂。美腿三部曲光滑零橘皮摆脱肉肉腿即使减肥成功了橘皮...

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快速瘦身小妙方

用简单的小方法快速瘦身，效果很好。一：每天早上喝一杯温开水二：晚上8点后尽量少吃东西三：多吃纤维食物纤维食物能促进肠胃畅通，可以清除体内的垃圾，而且它们也可以更好的抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。...

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减去水桶腰的瘦腰动作

怎么样才算是水桶腰，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的水桶腰了。 Part 1 动作练习 1、椅子练习： 1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上...

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专门瘦腰的5个瑜伽动作

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。第一式：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2：深...

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约会前1日紧急瘦身,速瘦一圈

如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢?今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。 1.我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就...

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八大必瘦方程式赶走全身赘肉

一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度升高，消耗不掉的血糖将会转化成脂肪，并...

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5大亲民食物排毒瘦身快

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为第七营养素。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但...

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瑜伽瘦身法想哪瘦就能瘦

Part one 全方位瘦身动作第一式美丽要点：平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，右脚向后伸直；挺直背部，右脚向上提起小腿，脚尖绷直；用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直；还原之后，再换另一方...

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怎样知道你是胖还是瘦?

随着物质生活日益丰富，生活水平不断提高，人们摄入的营养日益增多以致过剩，体内脂肪过多，出现所谓肥胖症。怎样才算肥胖症呢?当体内的脂肪含量超过体重的30%时，就是肥胖了。人到中年以后，由于性先腺功能逐渐减...

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吃货美女的瘦身方案

一、像淑女那样吃东西想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好享受食物的美味，但不能尝太多。另外...

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豆浆也可以这样瘦身

一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈 1、餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量...

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喝茶让瘦身不再是问题

由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也没甚害处；而且茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。适合瘦身的茶为数众多，如薏仁茶、迷迭香茶等。注意事项：留意茶叶的含铅量。 1.减肥茶瘦身法市面上的减肥茶被称为可协助...

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