1、随着物质生活日益丰富
生活水平不断提高，人们摄入的营养日益增多以致过剩，体内脂肪过多，出现所谓肥胖症。

2、怎样才算肥胖症呢?
当体内的脂肪含量超过体重的30%时，就是肥胖了。人到中年以后，由于性先腺功能逐渐减退，容易造成脂肪堆积，所以应注意节制饮食，适当增加活动，否则体内脂肪愈积愈多，就会使身体臃肿笨重，行动不便。肥胖常伴有高血脂症，容易导致动脉粥样硬化。

3、肥胖又易并发高血压
而动脉粥样硬化加上高血压则是发生“中风”(脑血管意外)的主要原因。愈是发胖，心脏负担愈重。肥胖也容易发生糖尿病、脂肪肝、胆结石等。

4、此外，爱美是人之天性
尤其是现代女性，都希望自己体态苗条轻盈，漂亮而潇洒。故无论是为健康还是为美观，肥胖都不可取。

5、但凡事物极必反
有些姑娘，其实并不肥胖，因过分追求苗条而盲目减肥，节食，服药，结果造成了营养失调，心情烦躁，机体的免疫功能减退，容易患上各种传染病，既影响健康又影响了正常的工作。

6、太胖太瘦都不好，那么怎样才是恰到好处呢?
美国《食物与营养百科全书》选辑中曾介绍过肥胖症的鉴定方法：身高152厘米的成年女性，理想体重45千克，每增加2.5厘米，体重响应增加2.25千克。根据这一公式算，一个身高157厘米的女性理想体重为：45千克+2*2.25千克=49.5千克。大于理想体重20%为胖，小于理想体重20%为瘦。

7、另有一个身材苗条性指数叫权衡指数
是用身高与体重的函数来说明瘦的程度，公式是：权衡指数=身高/体重的开3次方根。也可以用公制单位进行计算。权衡指数值越高，身体越瘦，患心血管病危险性越小。数值在12以下，两者关系密切，数值在13或13以上，体型比较苗条，患心血管疾病的危险性就会减少。

8、利用上面两个公式，你可以计算出自己是胖还是瘦了
如突然消瘦，就应该及早就医，检查有无隐患性疾病存在。如你体重已超过理想体重的20%，就需要减肥。减肥一般有三种方法：第一是节制进食，特别要节制脂肪、糖类(包括粮食、糖果等)的摄入;第二是要进行适当活动，加强锻炼;第三是慎服药物，目前减肥药物很多，你服药必须在医生指导下进行，切忌盲目用药，以免造成不良后果。

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怎样知道你是胖还是瘦?