【瘦身常识】--瘦身方法,如何瘦身常识大全

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聪明吃米饭不发胖反会瘦

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可...

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让自己瘦身的五“法则”

1、边运动边休息更有效一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则...

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女士身体里缺什么易变肥胖？

妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。女士身体里缺什么易变肥胖美国研究人员一项研究结果显示，妇...

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7个潜伏你身边的肥胖杀手

肥胖原因一：缺觉(肥胖可能性最大) 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。肥胖原因二：亲友(肥胖也会传染) 如果一个人的朋友是胖...

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为什么女人的下身特别容易发胖？

因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀...

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坐姿不正小腿会变成大象腿

坐姿不正，小腿会变成大象腿。减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专...

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无处不在的身材杀手

杀手1 你的屋子在现代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。如果家中的墙壁粉刷为红...

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酸奶瘦身法减腰不减胸围

奶家族大当家酸奶 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效...

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让你吃不变胖的瘦身夜宵

1、红豆粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。 2、木瓜沙拉木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物...

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边洗澡边瘦身

沐浴也是减肥的好时光，妳一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了...

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按摩你的腿部，诱人曲线自然来

纤细的腿部让人看起来更具诱惑力，更显性感魅力，所以对于腿部的打理，我们更倾注耐心，希望全力打造一对美腿。然而当我们看着自己那粗壮的双腿时，我们不经黯然失色，可为了长远的打算，瘦腿成了我们的要事，虽然...

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告别肥胖，打造瘦身的传奇

肥胖是美丽的遗憾，弥补遗憾就得减肥。而减肥者都有众多的通病，如看着美味可口的美食，即使你垂涎欲滴，也要忍住嘴；嫌辛苦不愿运动等等。可更糟糕的是，很多人都会急于成功瘦身，就滥用减肥药、盲目运动，导致自...

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肥胖女孩的快速瘦身方法

1、喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效...

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假期要如何护理全身的皮肤呢

＆脸部护理转入秋季肌肤很容易由于缺水而干燥、脱皮现象。尤其上班族MM每天在空调室底下，对着电脑加班加点工作，皮肤一直出于亚健康状态，经常干燥。秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，而补水秘诀通常...

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