3.体温常在36度以下
体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧緻不可或缺的要素,女性荷尔蒙由卵巢分泌,所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。
建议使用暖暖包或穿毛製的裤子暖和腰部周围,或每天适度地运动,注意不要让体温太低是很重要的。
4.睡眠不足、趴睡
睡眠持续不足会导致自律神经失调,女性荷尔蒙的分泌便会减少,睡眠对于胸部来说是很重要的。
此外,睡觉的方式也很重要,趴睡时身体的重量会压迫到胸部,是造成胸形不佳的塬因。建议穿着不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。
5.不吃早餐
为了要拥有紧緻的美胸,每日的饮食是很重要的。跳过早餐可能会使体温无法上升导致体温过低,因此再忙也应该要吃早餐。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似效果的”大豆异黄酮”之食物对于胸部保养及丰胸十分有帮助。
味噌、豆腐和纳豆等黄豆製品含有许多大豆异黄酮,因此推荐大家早餐喝一碗味噌汤。
以上介绍了导致胸部下垂及变小的生活习惯。为了让自己不管几岁都能保持紧緻的胸部,请好好注意平时的习惯喔!