平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。

　　正确佩戴文胸的方法
　　1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

　　2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

　　3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

　　4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

　　每天5分钟简易美胸操
　　每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

　　第一招：花费时间 约1分钟
　　操作难易度：★

　　STEP1双手合十放在胸前。

　　STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

　　STEP3收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　提示：
         随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　第二招：花费时间 约40秒
　　操作难易度：★

　　STEP1 站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

　　STEP2 重复上述动作20次。