Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
 

酸奶蔬菜减肥法

材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
 

用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次.
 

Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
 

酸奶青木瓜减肥法

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
 

用法：当晚餐食用，一天1次。
 

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。