女性乳房健康很重要，完美坚挺的乳房，能让女性更加的自信，但是，随着年龄的增长，女性的乳房都会出现下垂的状况，这个时候应该如何挽救下垂的乳房呢？

　　选择合身的文胸
　　一般来说，女性成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　养成良好的站、坐姿
　　如果说经常含胸的话，对女性乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　作息正常
　　我们可以这样说，除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　适度的健胸运动
　　想要很好的阻止女性乳房下垂，就应该坚持适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　　防止乳房下垂的方法有很多，除了选择合适的文胸之外，适当的运动也是很重要的，并且，规律的作息对女性拥有完美胸部也是非常有帮助的，女性想丰胸，想避免乳房出现下垂的迹象，在平时就应该重视保养胸部。