女人都希望自己的胸部坚挺丰满，而且小胸的美女一般都很羡慕胸部丰满的女性，其实，你大可以不用羡慕，你只要了解一些丰胸效果好的丰胸食物，就能很好的摆脱小胸的烦恼。

　　丰胸食物一：黄豆、青豆和黑豆
　　豆类食物有很不错的丰胸效果，黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　丰胸食物二：花生和黑芝麻
　　众所周知，花生能很好的促进女性胸部的增大，花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

　　丰胸食物三：莴笋
　　莴笋相信很多人都吃过，它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。