菠萝

　　菠萝归于热带水果，其丰盛的维他命不但能淡化脸部色斑，使肌肤滋润、通明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，肌肤出现安康环境。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦洗，永劫间对峙能起到美白嫩肤的结果。
 

　　白萝卜

　　白萝卜富含丰盛的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制玄色素构成，停滞脂肪氧化，防备脂褐质聚集。因此，常食白萝卜可使肌肤白净精致。
 

　　黄瓜

　　黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养身分，还黄瓜还富含丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等身分，能卫生美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏，是传统的养颜圣品。
 

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤结果明显。用冬瓜片逐日擦摩脸部或用冬瓜瓤每每洗濯脸部，均可使脸部肌肤细润滑净及减少黄褐斑。这大概与瓜瓤中富含组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜向来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。冬瓜富含葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可停滞糖类转化成脂肪，然后起到瘦身的结果。
 

　　芽菜

　　芽菜不但富含卵白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还富含丰盛的维生素，分外是维生素C的含量分外丰盛。 多吃芽菜可以大概防备雀斑、黑斑，使肌肤变白。