又到夏季，美白这个问题成为许多女性的追求课题。现在，有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等可以美白的产品。可是这些化妆品只是暂时性的，并没有让我们的肌肤真正的美白。
 

　　秘招1：睡好美容觉

　　晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！俗话说的好睡美人，所以一个好的睡眠对于一个女人来说是很重要的，由于是美女们不能熬夜，如果睡眠不好会影响美女们的皮肤健康，让美女们的皮肤暗淡无光泽。
 

　　秘招2：多做美白按摩

　　井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。
 

　　秘招3：避免色素沉着，清洁为大

　　除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。
 

　　秘招4：多吃美白靓食多喝水

　　要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。
 

　　美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。
 

　　美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。