当前位置： > 减肥常识 > 减肥常识 >

• 

  减肥五大饮食雷区

  夏季到了，不少ｍｍ开始了自己的减肥计划，其中饮食控制最为突出，但是你知道嘛，不吃少吃虽然可以让你减肥成功，但是对身体伤害很大，搞不好，还会出现体重暴增的情况，所以健康减肥，合理饮食才是正确的减肥方式...

  【浏览全文】

• 

  科学跑步减肥法 人人都能瘦

  跑步减肥法是最简单的减肥方法，不受时间地点的限制，又经济实惠，但很多人跑步减肥的问题是无法坚持下去，或者是跑步不到几分钟就累了，这都表明你跑步减肥的方法有问题。下面编辑教你科学的跑步减肥方法，坚持下...

  【浏览全文】

• 

  22种高效燃脂的减肥运动

  1.步行 所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 2.跑步 跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。 3....

  【浏览全文】

• 

  做什么运动能减肥

  有氧运动有助于 减肥 有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点...

  【浏览全文】

• 

  4个最适合秋天减肥的运动

  1、跑步 适应人群：几乎所有人群 效果指数：★★★★★ 减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液...

  【浏览全文】

• 

  运动30分钟最减肥

  最佳慢跑时长是多少？ 慢跑是最为普遍的一种减肥运动，那么慢跑多久能减肥？并且如何慢跑才能达到效果呢？ 首先你要非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快...

  【浏览全文】

• 

  瘦身达人支招：减肥效果又好又不反弹

  什么减肥效果好不反弹?减肥反弹的原因有很多，找出反弹的原因，对症解决，然后在控制饮食和适量运动的基础上养成良好的生活习惯，这样减肥效果是最好的。 反弹的危害有三种： 1、打乱神经系统的相对稳定，降低肌体...

  【浏览全文】

• 

  超慢运动减肥法

  一说起运动减肥，不少人首先想到跑步，以及跑步后的各种难受的感觉。这次，编辑介绍的是一种超慢运动减肥方法，不仅运动过程不会难受，累计30分钟后燃脂效果非常好。这项运动就是超慢踏步运动。赶紧看看吧。 推荐慢...

  【浏览全文】

• 

  来不及减肥没关系 七个贴士自信穿着比基尼

  炎热夏季到来，游泳池和海边成为MM们最喜欢的地方，可一想到要穿着比基尼，往往还是让我们对自己的身材有着诸多不满，该怎么办呢? 我们很难一直对自己的身材保持自信，尤其在夏季，身材对我们的影响非常大，穿着比...

  【浏览全文】

• 

  在家做什么运动最减肥

  1.吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。...

  【浏览全文】

• 

  减肥胸部变小怎么办

  减肥过程中容易出现的3个问题： 1、体重变轻了，胸部也跟着不见了。 2、体重变轻了，可是身上还是肉肉的。 3、减着减着，就遇到瓶颈，体重停滞不前。 问题一：体重变轻，胸部也跟着不见 问题一、为何减肥会减胸 1、...

  【浏览全文】

• 

  天气转凉易发胖 5种食物为减肥保驾护航

  秋天刚刚到来，天气慢慢转凉，尤其是最近这几天，凉爽的天气很舒适，告别夏季的炎热的天气，食欲也跟着上升，但要保持身材的女性应该注意了，要合理饮食才可以长久保持好身材。下面小编给大家推荐几款瘦身的美食吧...

  【浏览全文】

• 

  想减肥？这些食物有效控制食欲

  想减肥的你，是否每天都在跟食欲拔河，总抵挡不住美食的诱惑?美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲的食物。 苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进...

  【浏览全文】

• 

  玉米减肥餐

  玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑要为大家介绍4道玉米减肥餐，让大家...

  【浏览全文】