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  经期减肥注意事项

  每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝...

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  经期减肥食物

  1.红豆 红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。 2. 乳制品 在经期内多喝一些乳制品。有人说...

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  经期减肥基本介绍

  有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为减肥福利期，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个...

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  经期减肥

  所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦...

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  饭后立即运动 不仅不减肥还损健康

  在现在这个激烈竞争的社会里，都市白领们根本没有空闲的时间来时间减肥瘦身的梦想。不规律的工作时间导致了自己的身体体型越来越胖，人们已经都开始用异样的目光来注视自己。都市白领的减肥瘦身已经刻不容缓了。于...

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  瘦身达人教你心得 助你减肥

  柳丁减肥法-可蓝 减肥成就：85-50 耗时：6年 减肥密技：柳丁减肥法 可蓝在21岁后就开始长达6年的甩肉大作战，从85公斤的小胖妹变成秾纤合度又高挑的性感身材，原来是因为她学生时去见网友，但对方由于可蓝太胖了而...

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  跑步减肥的最佳时间及错误姿势

  怎么正确跑步减肥？ 1.面朝前方 跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。 2.打开胸廓 先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前...

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  “猫步”减肥法 让你重获性感身材

  一，基本猫步 背部挺直站在地面，双手叉腰，双腿并拢。然后左脚向右前方伸出，随之右脚向所前方伸出，交替向前迈步行进。像模特在T台上走路一样性感婀娜。但不同的是我们的腰部要随着迈步的那一侧左右扭转，这样坚...

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  20种能吃掉赘肉的减肥圣品

  1、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含...

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  提升女人味的时尚减肥运动

  NO.1 瑜伽 做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。 此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽...

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  产后妈咪的减肥操

  如果你的BMI在18.5～24范围内，那么直接塑造你的曼妙身材就可以了。专业教练提供的健身方方式如下表，你可以选择健身房、居家以及户外的各种健身方式，持之以恒，一段时间后再测试一下你的围度，应该会有变化的哦！...

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  减肥方法多，窈窕不必愁

  减肥长久以来都是女人永恒不变的话题，长期浸泡在各式各样的减肥方法当中，我们当然对减肥一事有所了解了，而非依然一无所知。但这并非意味着我们可以对减肥有所忽视，或轻视。减肥方法都应该精益求精，不能随便乱...

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  宅女必掌握的减肥绝密

  苗条是当代人美丽的准则，在我们的眼里肥胖是丑陋的象征，所以几乎任何一个人都会埋怨自己肥胖，当然连宅女也不例外了。可是对于足不出户的宅女们，她们可选择的运动就有所限制了，但是这并不意味着宅女就有借口不...

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  常吃哪些食物可减肥

  1、燕麦 燕麦是一种营养价值很高的食品，特别是对现在的上班族来说，是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，燕麦...

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