减肥长久以来都是女人永恒不变的话题，长期浸泡在各式各样的减肥方法当中，我们当然对减肥一事有所了解了，而非依然一无所知。但这并非意味着我们可以对减肥有所忽视，或轻视。减肥方法都应该精益求精，不能随便乱用，我们应该了解更多的减肥方法，让自己掌握更多。

　　1.凤梨瘦身法

　　一个星期内，只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃其他食物。

　　优点：以上述方法实行一个星期，便可以减轻2～3公斤的体重。

　　副作用：凤梨含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，且只吃凤梨会营养不均衡。

　　2.苹果瘦身法

　　非常简单的方法，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，没个周期平均可以减掉3～5千克。

　　优点：苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容效果。

　　副作用：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但是每次最多只可吃2～3个。此外在实行此瘦身法之后3天内，最好吃比较容易消化的清淡食物；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

　　3.番茄瘦身法

　　每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。

　　优点：一个120克的番茄约有30克热量，95克水分，1.5克蛋白质，0.3克脂肪，6.3克碳水化合物，1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质，维他命A、B1、B2、C、E，红番茄素等等，虽番茄本身没有直接减肥作用，但低卡路里高纤维的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其他高卡路里食品的机会，见解达到减肥目的。

　　副作用：有胃病的人不宜经常食用番茄，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题，不可食用。另这个方法虽然可行，但番茄本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。