运用正确的方法远离减肥队伍--常识网,常识坊

女性追求曲线美是一件怎样都不为过的事。曼妙的好身材总能吸引自己走过的每一处周围的目光。若是让肥肉陪同岁月和我们度过这漫漫人生，那我们可能就得永远一副愁眉苦脸，再对镜子投以几声哀叹，又或是在痛苦万分的减肥长征上频频掉队，最终搞得自己心灰意冷。为何同样都是追求好身材，却总是有人欢喜有人忧，因为我们用的方法不同，心态不同，体质也不同，只要你正确认识到，并正确运用着，那你就能远离这个队伍。

　　大家一想到减肥可能首当其冲就会想到节食，而通过这一方法如果实施不当就会受到惨重的代价。我们知道体重的增减与能量的消耗是有直接关系的，所有节食食谱都应根据食物摄取量与消耗量的平衡来设计。

　　食物主要有三大类，即脂肪、碳水化合物和蛋白质。

　　过量的脂肪消耗不掉在体内储存为脂肪，过量的碳水化合物也会储存为脂肪，只有蛋白质特殊，能使身体更迅速地消耗热量，甚至有时还能把体内的脂肪变为能量，以配合蛋白质的分解。最容易变成脂肪储存在体内的是糖和淀粉。

　　所以设计自己少吃、精吃、不过量的食谱并长期坚持才是对身体有益的，再辅之一种可以坚持的运动，效果才是不错。这里必须指出的是，很显然盲目节食减肥是果断不可取的。

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