对于养生或美容比较注意的人们都知道，蜂蜜实在是美容养颜的佳品，每天早起空腹喝一杯空腹的蜂蜜水，排毒养颜。而今天，靓丽网小编要为大家推荐的就是以蜂蜜为主角的蜂蜜减肥法，让你甜蜜瘦身哦。

　　一、根据自身实际情况选择减肥天数

    对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　二、需要准备的材料

　　需准备的材料很简单，包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　三、蜂蜜减肥法概要

　　以三天减肥法为例，每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接喝蜂蜜水，能及时补充身体养分，恢复精神。

　　1、第一天

　　早　餐：蜂蜜水一杯
　　午　餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
　　下午茶：两汤匙蜂蜜
　　晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
　　下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。