针对健美胸部的按摩手法(2)--常识网,常识坊

三、充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

四、使胸部不会松垮的推拿法。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外助开始，以画小圈方式做螺旋状推拿。

3、两手掌轻轻捉住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

胸部精油推拿手法，倒少量调好的推拿油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在推拿过程中假如感到推拿起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量推拿油。

推拿手法可以分四步来进行。以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中心推，以防胸部外扩，每边30下。手保持同样的外形，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中心推，推到中心后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。双手绕着乳房作圆周形推拿，推拿到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

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