一.木瓜的主要营养：
    木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷

二.木瓜的食疗功效：
    健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养、提高抗病能力、抗痉挛。

三.木瓜的功效和作用：
   1.健脾消食木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收。

   2.提高免疫力木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。

   3.清热解暑木瓜可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。

   4.防癌抗病木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗肿瘤功效，对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性，还具有缓解痉挛疼痛的功效，对手脚痉挛有明显的改善。

   5.美容丰胸木瓜含有较丰富的木瓜酵素，对通乳丰胸有强效，还能分解蛋白质，帮助人体消化吸收蛋白质。
  
四.木瓜的适宜人群及禁忌：
    一般人群均可食用。适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。孕妇、过敏体质的人慎食。

五.木瓜的常用吃法（做法）大全：

1.木瓜炒墨鱼片的做法
    (1. 墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干；木瓜去皮洗净，切块；芦笋洗净，切段；莴笋洗净，去皮，切块备用。

    (2.油锅烧热，放墨鱼炒匀，再加木瓜、芦笋、莴笋，翻炒，再加入盐，炒匀即可。
  
2.木瓜炖奶的做法
    (1.将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。

    (2.锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。

    (3.鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋在奶酪上即可。

3.木瓜鲫鱼汤的做法
    (1.木瓜洗净，切块；鲫鱼洗净。

    (2起油锅，入姜片，将鲫鱼煎至金黄色。

    (3.将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入木瓜和鲫鱼，大火煲滚后，改用小火煲两个小时即可。

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