一.橘子的主要营养：
    生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶

二.橘子的食疗功效：
    健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

三.橘子的功效和作用：
   1.美容
橘子富含维生素C，具有美容作用。
   2.开胃
橘子具有开胃理气，止渴润肺的功效。
   3.防癌
橘子汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
   4.降血脂
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
   5.消除疲劳
橘子含有柠檬酸，具有消除疲劳的作用。
   6.治便秘
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。
  
四.橘子的适宜人群及禁忌：
   1.适宜人群
 一般人群均可食用。胃痛、久咳不止、咳嗽有痰患者易食用。

  2.禁忌人群
多食易“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症；肠胃功能欠佳者多吃易发生胃粪石的困扰；风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

五.橘子的常用吃法（做法）大全：
1.草莓橘子酸奶的做法

    (1. 草莓去蒂，洗净，切丁；橘子去皮，切小块。

    (2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

2.银耳橘子汤的做法

    (1.银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片；红枣洗净；橘子剥开取瓣。

    (2. 锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。

    (3.待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。

3.橘子稀粥的做法

    (1.橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用。

    (2.大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥。

    (3.待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。

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