瘦腿也罢、瘦臀也罢，身体的比例再协调，脸蛋不够瘦，始终是美女们的一大遗憾，拥有一张巴掌小脸也成了美女们不懈的追求。但是要通过整形手术达到瘦脸的效果，MM们还是不敢轻举妄动。最环保、最经济、最安全的瘦脸方法，当然非运动莫属。本文将介绍几招简单的面部肌肉运动法来达成你的理想。

　　消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

　　咀嚼瘦脸法

　　这是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼瘦身法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒；然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道；没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间，吃东西的欲望会迅速减弱，所以你会吃得越来越少。

　　副作用：下颌疼痛，长时间咀嚼让人厌烦。

　　正确的咀嚼方式很重要

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液腺激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜、粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时刻保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸。