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  香蕉面包早餐

  美国休斯敦大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子学习更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。 很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实...

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  如何吃出个健康的晚餐？

  晚餐最佳时间： 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最...

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  想要睡得香,晚上吃什么好？

  夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有LDQUO;胃不合则卧不安RDQUO;的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些LDQUO;不宜RDQUO;的。那么，究竟晚上吃什么有利于...

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  喝粥的益处

  1、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。 2、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。 3、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。 4、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的...

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  怎样喝粥才健康

  1、三餐不能总喝粥 这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良...

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  吃烧烤喝可乐可能得骨癌

  吃烤肉是许多人的最爱。因为烤肉味道香气扑鼻、食之有味，成为许多人聚会的首...

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  眼皮跳是脾胃不好的“信号灯”

  眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所构成；而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩，以致牵动其上的皮肤。 一般在疲劳...

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  补肾误区：多吃腰子反而不育

  腰子一直是男性钟情的壮阳 之宝，尤其是烧烤时来上一串，在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。然而，专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了腰子小心导致男性不育 。 最新研究发现，猪、牛、羊的肝、...

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  煎蛋吃多了也会诱发脂肪肝

  美国的一项研究发现，在没有煮熟的蛋中，含有对人体有害的细菌。为此，美国政府已经决定，今后要在蛋壳上贴出警示，提醒民众蛋中含有细菌，一定要将蛋煮熟，否则会引起严重疾...

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  咀嚼+少食的暖身方法

  充分咀嚼、少量饮食是消除体寒的不二法门！ 对于预防及治疗疾病而言，改善体寒及清理因代谢废物而混浊的血液这两件事的重要性，在第一章已充分说明。这一章我就针对食的方面，说明让身体温热的方法。首先，为了去除...

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  葡萄这样吃容易生病

  葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所 吸收，并迅速转化为人体活动的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜...

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  远离农药“毒”蔬菜教你如何挑选“放心菜”

  蔬菜是我们餐桌上必不可少的食物，市场上各种各样的蔬菜我们要如何选购呢？经过近年来频繁发生的毒菜事件洗礼，如今的人们对于蔬菜的要求已经转变成没有化学污染就可以，有虫没关系的窘迫地步。 避孕黄瓜、毒豆芽、...

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  研究人员发现：爱吃薯条容易损大脑

  美国研究人员分析了104名、平均年龄87岁的健康老人血液样本。 他们发现血液中维生素B族、C、D和E水平较高的老人，在记忆力和思维测试中表现更佳；血液中欧米茄－3脂肪酸水平高的志愿者，测试得分也较高；得分最低的...

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  怕冷的你 冬天该吃什么呢？

  寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有一下几类。 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高...

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