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  晚餐如何进食才健康

  晚餐不当可惹祸 一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。那么，晚餐究竟应该怎样吃呢？ 第一，晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。...

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  我们的晚餐哪里不合理

  晚餐太晚：现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟，一些家庭甚至要在晚上八九点钟才进晚餐。长此以往，胃肠自然难免发生。 比例失调：一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上九、十点钟睡觉，其比例应为442。...

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  晚餐几点食用最健康？

  晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固...

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  教你做出10种好吃的家常面

  1、红烧牛肉面 材料： 牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根;酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。 做法： 1、牛肉洗净切块，氽烫去血水。 2、起油...

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  夜宵首选牛奶主食和水果

  日长夜短、天气炎热，广州街坊对夜宵的热衷度又大了起来。要说夜宵这东西，人人都知不好，可到了点，肚子饿嘴巴馋，夜宵该如何选择呢？ 对于一个健康人，吃夜宵可谓有百害而无一利，比如容易使人肥胖啦，影响睡眠啦...

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  夏季晚餐多喝杂豆粥

  夏季晚餐多喝杂豆粥 夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。 夏季晚餐应该多吃这些 一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以...

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  夜猫子健康吃夜宵的注意事项

  凌晨往往是夜猫子饥寒交迫的苦难时刻。有些人怕发胖，坚信忍者为王，哪怕饥肠辘辘、辗转难眠也坚决不碰夜宵；有些人则凭感觉行事，饿了当然要吃，还要吃好，抱着圆鼓鼓的肚子，打个饱嗝，才能心满意足爬上床，结果...

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  既健康又长寿的晚餐吃法

  合理的饮食习惯对人体健康至关重要，尤其是晚餐的吃法更有讲究。什么时候吃晚餐最好？晚餐吃什么好呢？下面就为大家详细介绍让你既健康又长寿的晚餐吃法。 吃晚餐的最佳时间 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时...

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  早餐七点半吃最好,早餐宜选择的食物

  医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠（睡眠食品）时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化（消化食品）吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早，势必会干...

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  最不健康的四类早餐

  不吃早餐的危害很多MM已经意识到，吃早餐固然是有利健康，但倘若选择以下四种早餐食用，恐怕也健康不到哪里去! 零食早餐 解读：很多上班族都喜欢在家里或公司放一些各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需...

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  合理午餐才能有魔鬼身材

  俗话说LDQUO;中午饱，一天饱RDQUO;。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，而在职场打拼的白领们更是如此，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们...

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  健康晚餐三大忌

  1：晚餐禁忌吃太晚 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体...

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  烛光晚餐中的健康隐患

  情侣们热衷共享浪漫的烛光晚餐，上班族也将燃着香薰蜡烛进行沐浴视为一大享受。可是英国媒体20日报道称，科学家指出，香薰蜡烛对健康有害，燃烧产生的物质中有许多有毒成分会导致、或者。 据报道，美国科学家在实验...

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  抗氧化美白早餐 木瓜炖奶酪

  材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法： 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均...

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