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  菜花为肝脏解毒

  菜花，又叫花椰菜，在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。其中有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的...

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  一杯水对您肠道的贡献

  一杯水对身体有多大贡献?可以毫不夸张地说，它可能让我们至少多活十年。得感冒的人去看医生，医生除了开些药物外，都会提醒病人多喝水，因为喝水可以帮我们把感冒造成的身体的多余垃圾清除掉，起到身体清道夫的作用...

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  吃饭的同时听音乐有助于消化

  音乐不仅让耳朵享福，还能让肠胃受益。心理督导王国荣指出，除了身体因为营养需要而发出的饥饿信号，音乐、光线等环境因素也能影响人的食欲。 1.舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲，有助消化。王国荣指出，好的音乐...

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  节日饮食中常见的N个误区

  我们中国自古就有浓厚的家庭亲情观念，过节的时候很多人都会回家看看父母。 要看父母自然到超市给老人买些礼物，顺便给孩子买些零食，我也经常见到有些孩子跟着父母在超市买自己喜欢的零食。那些琳琅满目的食品，种...

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  节后必吃的15种“排毒食物”

  节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，...

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  能变身快乐超人的魔法食物

  生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，饮食修复非常关键。美国《女性健康》杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。 1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶...

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  八大饮食习惯助你排毒又养颜

  1.早起一杯白开水 早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。 2.早餐不能省 用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血...

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  饥饿时千万不能吃的8种食物

  饥不择食，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康(健康食品)埋下隐患。 1.柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质...

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  盘点温开水的五种妙用

  温开水是烧开的水自然冷却至2530摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。...

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  红糖功效多补血美体还能排毒

  白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述...

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  专家：7种全能食物 一定要吃

  没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。 1.奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶...

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  夏季必吃的6种防紫外线食物

  流火七月，闷热的天气让人心烦，强烈的紫外线也是无情的灼伤我们肌肤。夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，其实防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。因为有些食物会神奇地转化成防晒物质，远比防晒...

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  七个饮食小窍门永保苗条身材

  1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。 2、吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量。 3、调味料或是沙拉的酱料不要多吃...

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  天热茶饭不思应该如何开胃？

  连日高温，不少人抱怨食欲不振，胃口不开，就连平时喜欢吃的饭菜也不想吃。但极爱吃冷饮，冷饮吃多了更不想吃主食，结果导致营养不良，体质虚弱还有不少女性借着高温胃口不佳，以此作为减肥、瘦身的契机，进一步节...

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