10、寒冷减肥瘦身法

　　难怪有人说其实冬天者减肥瘦身的最佳季节，因为天气冷的时候身体会努力制造热能，因此新陈代谢较夏天更快。与其一直呆在暖和的室内，倒不如到室外感受严寒，更轻易变瘦。走同样的距离，利用严寒的大街比穿越地下通道的运动效果更好。怕冷的话会不轻易变瘦喔！

　　11、生理期减肥瘦身

　　减肥瘦身要想获得最佳效果，把握时机也很重要哦。配合女性生理周期来减肥，可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止，新陈代谢较快，即使不减少饮食的摄取，只要多动，都是减轻体重的好机会。相反的，过了排卵日之后，身体轻易囤积能量，这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。

　　12、重视体重与三围

　　对于想要保持完美身材的人来说，经常测量体重是最基本的，但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要丈量，穿着突显身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size以及其它能看出减肥效果的东西都能激发减肥的决心与意志。

　　对于现在的女性来说，减肥瘦身更应该成为一种生活状态，因为只有维持比较稳定的健康体重，你的身体健康才有保证。因此，以上的12个黄金法则，大家其实可以把它作为一种生活常态来看，相信你一定可以减重成功！