瘦身减肥的方法很多，下面就为大家介绍四招瘦身减肥的方法，让你快速拥有苗条性感的腰部线条，如果想瘦身减肥的美女不妨做做下面为大家介绍的这些运动！

　　1、下蹲伸展运动

　　在做下蹲伸展运动的时候，1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。

　　2、左右钟摆练习关节

　　左右钟摆可以很好的练习关节，通过左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦。
　　3、肩部运动保护肩背

　　美丽的背部线条每个女孩都喜欢，所谓的肩部运动是用两肩以肩膀为圆心画圆,顺时针10次后换逆时针10次。

　　4、左右触膝伸展减压

　　想要减压可以通过左右触膝伸展，左右脚各做5次。脚往侧边抬起，膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘，不动的另一只脚，膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调，那么就赶紧抓住机会，做个窈窕淑女吧！

　　上面为大家介绍的四招瘦身减肥的方法，能很好的帮你塑造苗条性感的身材，如果想快速瘦身减肥的你，一定要试试这些运动，千万别错过哦！