肥胖是现在很多人都从在的一个共同问题，这样不仅影响我们的外表，对我们的健康还有害。所以造成很多人不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。其实不然，一些很好的食物我们还是要多吃的，下面靓丽网的小编就为大家介绍一些减肥食谱，这些食物吃了减肥的效果之外排毒的效果也很惊人。

　　　　减肥食谱一、杭菊胡萝卜汤

　　　　原料：菊花6克、胡萝卜100克

　　　　做法：

　　　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

　　　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。

　　　　3、最后加入盐、香油调味。

　　　　减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

　　　　减肥食谱二、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　　　做法：

　　　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

　　　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　　　减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。