为了减肥瘦身能成功，很多美女不是吃减肥药就是通过一些其他的途径来减肥瘦身，到最后不是减肥不成功就是减肥出现反弹的现象，这个时候怎么办呢？其实，掌握必要的饮食秘笈很重要。　

　　烧烤后吃根香蕉

　　现代人都非常喜欢吃烧烤，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

　　喝杯芹菜汁

　　如果说平时吃得太油腻的话，这个时候不妨喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　饭前服用一包膳食纤维

　　膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。

　　吃火锅后喝点酸奶

　　很多人喜欢吃火锅，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。