5、穿支撑内衣

　　这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
 

　　6、每周（此处内容被屏蔽）两次

　　一周只需2次，（此处内容被屏蔽）自己的（此处内容被屏蔽）和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!
 

　　正确的（此处内容被屏蔽）手法是：

　　四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧（此处内容被屏蔽），从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈（此处内容被屏蔽）。如果是胸部有向外的，在（此处内容被屏蔽）的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
 

　　7、学会吃点阿胶：

　　阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3－－9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
 

　　不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
 

　　8、每周做3-4次美胸运动：

　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次) 。