3、双臂平举
身体保持直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前平举的动作,重复8 ~ 10 次,每天做3 组,能很好的让胸部变丰满。
丰胸动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。
4、双臂平摆
身体保持站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复15 ~20 次,每天做3 组。
丰胸动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸,自然呼吸。