top10：橙子

上榜理由：33mg/100g

每100克甜橙含维生素C 33mg；成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。 如此算来需约300克橙子可以足够一个成年人一天的摄入量，详情....

top9：草莓

上榜理由：47mg/100g

草莓是维生素C大王，每天吃上七颗草莓就可以预防感冒，而且可以增强胃动力，帮助胃肠消化。草莓可以唤醒肌肤深层的细胞活力，减少骨胶原流失，抑制黑色素，减少皱纹。详情....

top8：木瓜

上榜理由：96.8mg/100g

每100克木瓜含VC96.8毫克，是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的，但是要注意不能为了省事，直接吃提纯后的VC，因为纯度过高，很容易造成多食，进而也就会造成VC中毒。详情....

top7：柠檬

上榜理由：250mg/100g

一个柠檬有250毫克的维生素C，是维生素C含量最多的食物。柠檬果实中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。详情....

top6：滇橄榄

上榜理由：600mg/100g

滇橄榄(Phyllanthus emblica Linn.)又名云南余甘子,余甘子果实中含维生素C，维生素B1，维生素B2 ,胡萝卜素，维生素A,维生素pp 等，尤其富含维生素C，其含量可达 0.6%～0.92%,春季果实含量最高，有时甚至可达 1.82%，该含量是苹果维C 含量的 160 倍，详情....

top5：猕猴桃

上榜理由：680mg/100g

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王” ,详情....

top4：酸枣

上榜理由：1200mg/100g

经科学检测，酸枣含有糖、酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。酸枣的维C含量每百克可达1200毫克，比葡萄汗高95倍，比称猴桃还高2倍，被誉为“维C之王”。酸枣中含酸枣仁皂甙A和B另外还含有桦皮酸、桦皮醇及多量脂肪油、蛋白质等营养成分。浓缩酸枣汁更可广泛应用于各种保健饮品，乳品、医药、冷饮及烘焙行业。详情....

top3：沙棘

上榜理由：1500mg/100g

沙棘汁由沙棘（俗称醋柳、酸溜溜）榨出。含有极高的维生素，维生素C的含量每100克鲜果含有80到1500毫克，是猕猴桃的5到8倍，山楂的70倍，西红柿的80倍，葡萄的200倍。详情....

top2：针叶樱桃

上榜理由：1677mg/100g

只有一种“樱桃”确实特别富含维生素C，那就是天然针叶樱桃，它的维生素C含量高达1677.6毫克/100克，远高于其他水果。然而，针叶樱桃根本不是樱桃家族的成员，是金虎尾科植物，并且市场上很难买到。详情....

top1：刺梨

上榜理由：2000mg/100g

刺梨维生素C含量极高，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称，刺梨果实有很高的营养价值和医疗价值。详情......