top10：西红柿
 

上榜理由：

为什么说西红柿具有养胃的效果呢？这个是因为西红柿里面含有很多的有机酸，而这些有机酸是具有可以缓解胃部不适的作用，并且还可以治疗一些普通的胃病，比如胃炎跟胃痛。而有研究表明每天生吃西红柿的话，其导致胃病的几率就会变得比其他人还少。

top9：蜂蜜

上榜理由：

蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。蜜是有养胃功效的，对于胃痛特别有效。如果有胃痛的话，用蜂蜜蒸猪脚吃特别有效。蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

top8：豆腐

上榜理由：

豆腐一直被认为是养胃的食物，可能因其比较细腻爽滑。豆腐中含有丰富的蛋白 质，食用过多会阻碍人体对铁的吸收，还容易引发腹胀腹泻等不适症状。过量吃还会破坏胃粘膜，容易对胃造成一定的损伤。一般每天的量在100克到150克为宜，过量还会加重肾脏的负担。

top7：胡萝卜

上榜理由：

因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。

top6：猴头菇

上榜理由：

猴头菇有养胃助消化、治疗胃部疾病的作用：在古代就有食用猴头菇的记载，而且现代医学的研究表明，猴头菇能够有效的治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病，现在也有很多商家将其作为养胃的早餐之类。

top5：小米

上榜理由：

小米具有防治消化不良的功效，即可消食开胃又养胃，但小米中蛋白质含量较低，不能完全代替主食，建议每天晚上喝一顿小米粥，除了养胃还可以帮助睡眠，可长期食用。 注意熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上，这样不仅口感好，也利于更好吸收效果。

top4： 南瓜

上榜理由：

　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

top3：粥

上榜理由：

粥是一种半流质饮食，是非常容易消化的，因此多喝粥并不会给胃部造成负担，对于胃酸分泌不足的人群来说，比如慢性萎缩性胃炎患者，多喝粥可以帮助促进分泌胃酸，可以帮助消化食物对身体是非常有利的。

top2：面条

上榜理由：

吃面条是可以养胃的，因为面条主要是碱性物质是可以很好的消除叶酸的，所以胃病患者在食用完面条后就会感到胃部舒服的多了

top1：酸奶

上榜理由：

酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。