1、增加空气湿度
室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入
蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。

2、热水袋敷背止咳
用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

3、外擦止咳
用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日两次，每次数分钟即可。

4、多喝温热饮料和果汁
多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。最好喝温开水或温牛奶等，也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

5、增强体质
适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

6、保证睡眠充足
睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。

目录

1、增加空气湿度
2、热水袋敷背止咳
3、外擦止咳
4、多喝温热饮料和果汁
5、增强体质
6、保证睡眠充足