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  瑜伽体式之下犬式

  1摘要 Adho: 朝下的；Mukha:脸；Svana: 狗；Asana: 体式 下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方，互相平行。 2动作教程 1.下犬式可从趴在地面上开始...

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  世界健坛“老将”--肖恩雷

  1个人档案 编辑 体重：非赛季107公斤 赛季100公斤 肖恩雷图片 目前住址：加利福尼亚州约巴琳达市 家庭生活：2003与克里斯蒂.阿尔瓦拉多结婚。 事业：开办健身训练班销售自己的录像带、训练指导手册去各地表演。用自...

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  冬练三九强身健体，增强意志

  1练武 编辑 在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩...

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  恰恰健身操

  1恰恰拉丁健身操套路小组合 编辑 下面介绍一组恰恰拉丁健身操套路小组合。 第一节 1拍，右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。 2拍，重心前移落在左脚。 3-4拍，向右采用并合步的节奏原地...

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  怎样维护滑雪板，让它使用更长久

  1发展历史 编辑 滑雪板发明于20世纪初的北欧，用来提高滑雪者在滑雪时的速度。由于科技的不断进步，滑雪板已经分化为很多不同的种类。[1] 2分类 编辑 在选择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为...

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  如何选购让自己满意的BMX小轮车

  1简介 编辑 所以当一个叫BOBHARO的年轻人在前后车轮的两旁安装了四根金属管，玩家们就可以借助这几根管子做出许多新的花式了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了...

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  大众健身舞具体动作详细讲解

  1第一节局部运动 编辑 直立准备： 1．头部运动：前点后仰（1拍1次共8拍），左点右点（1拍手称快次8拍）。以上头部运动反复4遍（共64拍）。 2．肩部运动：身体直立，两脚同肩宽。（1）耸肩上下4次（2拍1次）。（2）双...

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  28条长寿经典秘诀

  现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的30个秘诀虽然并不是多大的秘密但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。...

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  揭秘邵逸夫百岁长寿秘诀

  2014年1月7日清晨，邵逸夫爵士(人称六叔)被发现昏迷在西贡嘉澍路清水湾大厦住所内，救护车到场将昏迷的邵逸夫送院抢救，可惜抢救无效享年107岁。邵逸夫是驰名中外的香港娱乐大王，多年来一直居于香港十大富豪之列。...

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  女人之美，成也颈椎，败也颈椎

  爱美之心人皆有之，这是放之四海而皆准的一句话，尤其是对于女人而言，管你是贵妇名媛，还是家庭主妇，如果上天给你重来一次的机会，相信没有谁不希望自己的脸蛋能够变得更漂亮的。然而在照镜子装扮自己的同时，你...

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  高枕真的无忧吗？

  高枕真的无忧吗? 常言道高枕无忧。然而，从医学角度讲，高枕并非无忧，我们发现有相当多的颈椎病患者有喜卧高枕的习惯。长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要原因。 每个人每日大约有l／41／3的时间因...

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  穴位治疗落枕、闪腰，鼻衄和扁桃体发炎

  一、落枕： 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 这时，只要你按摩特定的落枕穴，问题...

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  过度劳累的15个危险标志

  过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没电力 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于...

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  如何保持身体健康？男靠吃女靠睡

  女性：睡眠足气血充盈 睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴...

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