爱美之心人皆有之，这是放之四海而皆准的一句话，尤其是对于女人而言，管你是贵妇名媛，还是家庭主妇，如果上天给你重来一次的机会，相信没有谁不希望自己的脸蛋能够变得更漂亮的。然而在照镜子装扮自己的同时，你会不会想到，其实颈椎才是守护女性美丽的“幕后英雄”呢？健康的颈椎能与肩部连接成优美的线条，充分散发出女性的优雅气质，反之，倘若颈椎生理曲度发生了改变，颈椎病、腰酸背疼等问题接踵而来时，纵然容貌再姣好的美女也将不美！
一、爱美，爱包包，爱高跟鞋
1、简介
女人爱美，需要用来搭配和点缀的配饰自然不可或缺，单肩挎包和高跟鞋便是许多白领女性在上下班期间的最爱，特别是在盛夏时节里，各式各样的挎包搭配着高跟鞋，更是能将女性白领的知性魅力充分散发出来。然而通过有度网对RSI颈椎健康测试的相关结果进行分析，发现长期使用单肩挎包、穿着高跟鞋对于女性的颈椎健康是非常不利的。

2、分析
（1）长期单肩负重挎包，这样会使肩背部肌肉长期处于紧张的状态，容易导致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及颈后方肌群的过度牵拉，从而造成相应的肌肉劳损，严重者会诱发肩膀疼、脖子酸、手麻等颈椎病的症状。另外，单肩挎包还会让脖子强直，从而引起颈部肌肉痉挛，容易加速颈椎的自我退行性变。

（2）长期穿高跟鞋走路，容易使人的重心过度前移，为了平衡前倾的身躯，腰部自然会向后仰，从而造成骨盆前倾，脊柱的弯曲会增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤。当这种损伤积累到一定的程度时，就会导致腰痛，肩膀酸痛等症状出现。

2、建议
（1）为了避免颈部、肩部因使用单肩挎包而受累过度，可以使用双肩交替挎包的方法。如果肩颈疼痛等症状较为严重时，则可以选用局部热敷、按摩等方法进行治疗。

（2）高跟鞋背后虽然暗藏杀机，但是许多女性还是难以割舍，甚至有些工作单位还有穿高跟鞋上班的硬性规定，那么可以参照《常穿高跟鞋也会累及颈椎》一文所推荐的运动方法，在平时多做这些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，以减少穿高跟鞋造成的肌腱劳损。

二、爱美，爱清凉，爱吊带装
1、简介
除了上面提到的单肩挎包和高跟鞋外，炎炎夏日里，一件时尚、清凉的吊带装也是许多年轻靓女们在休闲时的最爱。吊带装虽然迷人，但是稍不注意的话，你的颈椎同样也非常容易受伤。

2、分析
（1）酷暑难耐时，一般家里或者室内休闲场所的空调都会调得很低，穿着吊带装会使颈部、肩部、背部露在外面，一味贪凉的话，很容易使这些部位的肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，从而诱发颈椎病。

（2）有些吊带装在设计上，是让吊带系在脖子上的，时间长了，颈部会不由自主的前屈，这种姿势容易造成颈部动力平衡失调，从而加速颈椎的退行性变，最终导致病变的颈椎骨质增生、韧带钙化等，会刺激和压迫到相邻的神经根血管，加重颈椎的负担。

3、建议
（1）尽量不要贪图凉爽着吊带装，特别是在空调房内，最好穿件外套或披肩，避免颈肩部受凉。

（2）久坐一段时间后，一定要抽时间活动一下自己的颈部，避免、减少让头颈部因长时间保持同一体位而造成的劳损，多做做颈椎操、米字操、颈椎普拉提等保健动作都是非常有益的。

三、爱美，爱减肥，爱身材好
1、简介
女人爱美，除了外表上的装扮、点缀外，拥有一个妖娆的身段也是许多女性的梦想。肥胖绝对是女性美丽的天敌，不少漂亮MM时刻都会关注自己的体重、体型，一旦发觉变胖或是为了防止变胖，通常会采取节食的方法来进行减肥。但是，像这样盲目进行节食减肥，非但达不到预期的效果，甚至有可能会减出颈椎病来！

2、分析
盲目节食减肥，只吃蔬菜和水果等粗纤维往往会打乱正常的饮食结构与饮食平衡，很容易造成钙质吸收出现障碍。长期持续下去，一旦身体过度缺乏钙质，很容易消耗骨本，从而导致骨质疏松，影响骨骼的坚实度。如果遭受外力，颈椎便很容易受到损伤。

3、建议
（1）在减肥的同时，注意多喝牛奶，及时补充钙质，促进骨骼强健。

（2）尽量采取运动减肥的方法，每天有规律的进行一些诸如走路、慢跑之类的运动，既能起到减肥的效果，还能锻炼骨骼，增强骨密度，预防骨质疏松。

总而言之，正所谓是“女人的美，成也颈椎，败也颈椎”，有度网提示，颈椎健康对于爱美的女性而言，绝对是一个需要重视的问题。

目录

一、爱美，爱包包，爱高跟鞋
二、爱美，爱清凉，爱吊带装
三、爱美，爱减肥，爱身材好