导致发胖的7大饮食问题(3)--常识网,常识坊

　　5.避免吃宵夜
睡前四个小时不要吃东西，这可很重要啊!睡前吃进的东西很容易在夜间转化成我们身上的脂肪。想减肥的人，可千万不要在睡前吃东西。如果你是有吃宵夜的习惯，那就必需改了。胖胖的女生，如果你不想再胖了，就要坚持不吃宵夜。拥有良好的饮食习惯，才会让自己更健康，更瘦。

　　6.避免吃高热量零食
胖人身上的脂肪很多都来自高热量的零食吧!爱吃零食没错，但是没有挑对的零食让自己吃，就是你的错。减肥的人可以吃一点低脂零食，例如咸脆花生、腰果、榛子、开心果、猪肉干、牛肉干、豆腐干、黄豆干等，这些都是减肥零食，我们可以在正餐之间吃一点。让自己消除一下饥饿感，同时增加饱腹感，不让自己在正餐时少吃。

　　7.避免不喝足够的水
水是生命的来源，也是减肥的基础。如果我们没有足够的水分，会影响到新陈代谢，反而让自己胖起来。所以减肥的女生可别忘了要多喝水，水对瘦身可很重要啊!