导致发胖的7大饮食问题(2)--常识网,常识坊

　　2.避免吃进过多热量
外面的炸鸡腿好吃我知道，KFC的炸薯条好吃我也知道。对于胖胖的人来说，这些东西我们还是最好避免。因为胖人比一般的人容易留住脂肪，所以我们要吃清淡一点，吃低脂一点的食品。在家吃饭是不错的选择，健康有营养的多。告诉自己‘我不要胖胖的’，你就会有自信减肥。不让自己多去留意那些煎炸食品，你就不会想到去吃。

　　3.避免不吃早餐
每天都要吃早餐，别以为少吃一顿就会让你瘦一点。其实不吃早餐会让你中午吃的更多，反而容易增加你的体重。并且不吃早餐会让人比较容易患上一些疾病，例如胆结石。所以减肥的人，可别忘了吃早餐。早餐吃得好，会让你更加容易减肥的。

　　4.避免不吃水果蔬菜
也许有些人是不喜欢吃水果蔬菜的，如果你是胖胖的，可不能因为不喜欢就不吃啊。水果蔬菜里面含有的维生素可以增强我们新陈代谢，同时也可以补充我们人体对维生素的需要。含钾多的水果蔬菜还能帮人消除水肿，让自己看起来比较瘦。水果蔬菜里面的纤维还可以帮助清理肠胃，排出毒素。爱美的人可要多吃水果蔬菜，美容又瘦身。

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导致发胖的7大饮食问题(2)