一、想让脸庞轮廓更显紧致
　　1、 用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。

　　2、 从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按压能让边缘更清晰。

　　3、 用中指和食指按压并转动脸部赘肉，保持8秒，直接刺激脸上多余的赘肉，消除臃肿感觉。

　　4、 微微抬起下巴，用食指按住下巴下侧，用手指夹住多余的肉，保持8秒。

　　二、想让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适
　　1、 揉捏脸颊肉多的部分，保持向上摊的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使脸部整体紧致起来。

　　2、 用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并转动，在肉最多的地方进行，保持8秒。

　　三、一心二用按摩术

　　1、洗澡时
　　想要调整下巴上的肉，这个姿势最有效。利用洗澡时间尽情的伸出舌头。

　　2、洗脸时
　　按箭头方向涂抹卸妆油和洗面奶吧，为避免摩擦，不要长时间涂抹。

　　3、洗发和吹干时
　　通过按摩头皮可以达到提升的效果。用指腹一边画小圈，一边上提般的进行按摩。