KTV减肥法
相信作为现代都市女性的MM们,KTV厢房应该不是个陌生之地了,KTV高歌能减肥大家也略有所闻。众所周知,想要减肥,一定得先燃烧脂肪,消耗热量,唱KTV的无疑是一种很愉快的消耗热量的方法。晚上下班后,一群在职场中一起奋战过的女人们,不妨相约KTV,对着麦克风大唱出自己的风格、唱出自己的心声,把白天工作的压力统统抛之脑后,让自己越唱越美丽!不过,要想达到很好的减肥效果,你可得用腹式呼吸来唱哦。利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,结实腹部肌肉群,脂肪分解时所需的氧气也能充分的被吸收。
站立减肥
光站立就能减肥?没错,站着,包括接近于站立的姿势,比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍。德国健康学家的研究显示大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。因此,不管你是在等公车,等电梯,在办公室休息还是周末待在家里,都可以多点站站。大家互相监督,双脚并拢,全身挺直,脚跟、臀部、肩胛骨、后脑勺4点连成一线,与墙壁相贴,只需站上3分钟,配合自然呼吸,还可以相互对着笑笑,深层肌肉就能得以锻炼,击退多余赘肉!
和同事朋友们一起,在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了,既醒盹又能燃烧热量,起到了有效预防肥胖的作用。面对现在的种种生活压力,尤其是经常坐办公室,缺少运动的OL们,让站着成为你的一种生活方式真可谓一举多得啊。
对于减肥的方法我们应该有所挑剔,毕竟只有可靠的方法才能让我们摆脱肥胖,所以我们一定要谨慎选择,避免被那些错误的方法陷害了自己。当最初开始面对这些古怪的减肥时,或许没能吸引住你的眼光,甚至不予置信,其实这正是我们最对的方向,而只有我们能朝着这个方向,瘦身很快就能达到。
减肥最快的三大水果,吃什么水果可最··