2、香蕉豆浆

        香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，能够预防或治疗高血压。由于一根香蕉大约等於半碗饭的热量，因此，香蕉容易饱食，可以减肥，但是，同时还要搭配低热量的食物（如豆浆等）以维持营养均衡。

        材料: 香蕉1根无糖豆浆100ml

        做法:

        1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

        2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

        小诀窍:

        1：感觉饿时喝不会累积节食压力!

        香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。

        2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来!

        平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。

        3：晚餐前喝减肥效果加倍!

        晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。